Ultimativni vodič za zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Kako se leto približava, pitanje kako se pravilno zaštititi od sunca, a istovremeno postići prelepu, zdravu boju kože, postaje sve aktuelnije. Razgovori o anticelulit masaža, hemijski piling i uklanjanje masnih naslaga često zaokupljaju pažnju, ali temeljna nega i zaštita kože od štetnog UV zračenja su osnova svakog lepog i zdravog tena. Bez obzira da li ste ljubitelj koktela kremi, ulja ili mleka, razumevanje vašeg tipa kože i načina na koji sunce deluje na nju ključno je za uživanje u toplim danima bez posledica.

Razumevanje zaštitnih faktora (SPF) i zašto su važni

Jedna od najčešćih zabluda je da osobe sa tamnijom puti ne treba da koriste zaštitne kreme. Međutim, dermatološi su jedinstveni - svi treba da koriste zaštitu od sunca. Zaštitni faktor, ili SPF, označava koliko puta duže možete ostati na suncu u odnosu na vreme potrebno da vaša koza bez zaštite počne da crveni. Na primer, SPF 30 teoretski omogućava 30 puta duži boravak na suncu. Međutim, važno je napomenuti da se ovo vreme skraćuje znojenjem, kupanjem i brisanjem.

Za početak letovanja, naročito ako imate svetliji ten, preporučuje se upotreba krema sa visokim SPF-om, najmanje 30, a poželjno i 50. Kako koža privikne na sunce, možete preći na preparate sa nižim faktorom, ali nikada ispod SPF 15. Za svakodnevnu upotrebu u gradu, podloga za šminku ili dnevna krema sa SPF-om od 15 do 30 može biti sasvim dovoljna. Mnogi koriste i anticelulit masažu kako bi poboljšali cirkulaciju i izgled kože pre izlaganja suncu, što može doprineti ravnomernijoj boji.

Krema, ulje ili mleko? Kako izabrati pravi preparat za vas

Izbor između krema, ulja ili mleka najčešće se svodi na lične preference i tip kože.

Kreme i losioni

Ovi preparati su idealni za one koji traže pouzdanu zaštitu i hidrataciju. Pogodni su za sve tipove kože, a naročito za suvu i osetljivu. Savremene formule, kao što je Nivea Light Feeling ili Garnier Ambre Solaire Clear Protect, nude laganu, nelepljivu teksturu koja se brzo upija i ne ostavlja beli trag. Za one koji pate od uklanjanja masnih naslaga ili žele da koža izgleda zategnutije, postoje i specijalni losioni, poput Lancaster Sun Slim, koji kombinuju zaštitu od sunca sa efektom zatezanja kože i delovanjem na celulit. Ovakva anti celulit masaža pomoću losiona može biti koristan dodatak letnjoj nezi.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivnu, zlatnu boju. Ona obično imaju nizak SPF (2-10) i nude manju zaštitu, stoga ih je pametno koristiti tek nakon što koža dobije osnovnu boju. Maslinovo ulje, jako popularno među ljubiteljima prirodne nege, ima veoma nizak zaštitni faktor (procena je oko SPF 2) i ne pruža adekvatnu zaštitu od UVA i UVB zraka. Može dovesti do opekotina ako se koristi na nepripremljenu kožu. Ulja poput Carroten Tan Express ili Collistar suvog ulja nude lep sjaj i osećaj glatkoće, ali njihova primarna uloga je negovanje i pospešivanje tamnjenja, a ne potpuna zaštita. Kada se koriste uz redovnu anticelulit masažu, mogu doprineti mekoći i sjaju kože.

Sprejevi

Sprejevi su praktični za brzu i ravnomernu primenu, naročito na teško dostupnim mestima ili kod dece. Nivea sprejevi i novi Garnier transparentni sprejevi su veoma popularni. Međutim, kod nekih sprejeva sa visokim sadržajem alkohola, poput Garnier Clear Protect-a, može doći do sušenja kože, a i teško je kontrolisati da li ste ga naneli na sva potrebna mesta. Uvek je dobro rukama proći preko natrkanih delova kako biste bili sigurni u ravnomernu zaštitu.

Zaštita lica - posebna pažnja je neophodna

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva posebnu pažnju. Koriste se preparati specifično formulirani za lice, koji su često nekomedogeni (ne zagušuju pore) i laganije teksture. Idealno rešenje za svakodnevnu upotrebu je hemijski piling praćen kvalitetnom kremom sa SPF-om. Među najhvaljenijim su Avene Emulsion Haute Protection, Vichy Capital Soleil, Eucerin i SebaMed. Ove kreme ne samo što štite od sunca, već često sadrže i antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala i sprečavaju prerano starenje. Ako redovno primenjujete hemijske pilingove, vaša koža će biti glatka, a boja od sunca ravnomernija i lepša.

Prirodna ulja - činjenice i zablude

Maslinovo, bademovo i kantarionovo ulje često se preporučuju kao "prirodna" rešenja za sunčanje. Iako su izvrsni hidratanti i neguju kožu, njihov zaštitni faktor je izuzetno nizak (SPF 1-2) i apsolutno nisu dovoljni kao jedina zaštita pod jakim letnjim suncem. Njihova upotreba je prihvatljiva tek kada koža već ima boju, u kasnim popodnevnim satima, kako bi se koži dodao sjaj i mekoća. Pokušaj uklanjanja masnih naslaga ili poboljšanja cirkulacije putem anti celulit masaže prirodnim uljima može biti prijatno iskustvo, ali ne zanemaruje potrebu za pravom zaštitom od sunca.

Nega kože nakon sunčanja - ključ za dugotrajnu boju

Ono što uradite nakon sunčanja podjednako je važno kao i zaštita tokom njega. Koža je izložena toploti i dehidrirana, pa joj je potrebna intenzivna hidratacija i regeneracija. Losioni posle sunčanja, poput onih od Chicco-a, Oriflame-a ili Saljićevog Pronasola, sadrže sastojke kao što su aloa vera, pantenol i mentol, koji hlade, smiruju i obnavljaju kožu. Redovna primena ovakvih proizvoda sprečava ljuštenje i produžava trajnost postignute boje. Za one koji žele da kombinuju oporavak sa intenzivnijom negom, anticelulit masaža uz hladniji gel posle sunčanja može biti izvanredan način da se poboljša tonus kože i osećaj lagodnosti.

Alergije na sunce i osetljiva koža

Ako ste među onima koji na suncu dobijaju osip ili crvenilo, verovatno patite od fotosenzitivnosti. Rešenje leži u korišćenju specijalizovanih preparata. Eucerin Allergy Protection, Ladival i Piz Buin Allergy linije su dizajnirane upravo za takve slučajeve. Ovi proizvodi često koriste fizičke filtere (cink oksid, titanijum dioksid) umesto hemijskih, koji manje iritiraju kožu. Takođe, preporučuje se uzimanje kalcijuma i vitamina C nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu. Čak i ako planirate tretmane poput hemijskog pilinga, obavezno se konsultujte sa dermatologom o vremenu izlaganja suncu nakon tretmana, jer je koža tada izuzetno osetljiva.

Zaključak: Uravnotežen pristup za savršeno leto

Postizanje prelepe letnje boje ne mora ići na štetu zdravlja vaše kože. Ključ je u strpljenju, postepenom izlaganju i, iznad svega, doslednoj zaštiti. Krema sa visokim SPF-om prvih dana je obavezna, nakon čega možete postepeno prelaziti na niže faktore i eventualno uključiti ulja za intenzivniji sjaj. Ne zaboravite na negu posle sunčanja i zaštitu lica. Čak i ako vaš ritual nege uključuje anti celulit masaže ili redovne hemijske pilingove, uvek vodite računa da je zaštita od sunca na prvom mestu. Na taj način ćete se vratiti sa letovanja ne samo sa prelepom, bronzanom bojom, već i sa zdravom, negovanom i zaštićenom kožom koja će dugo ostati glatka i zategnuta, a štetni efekti sunca će biti svedeni na minimum.